<\/p>\n
Fitness centra a pohybov\u00e1 studia nab\u00edz\u00ed rozmanit\u00e9 pohybov\u00e9 aktivity. Vyzkou\u0161ejte si r\u016fzn\u00e9 sporty a ur\u010dit\u011b si mezi nimi najdete sportovn\u00ed \u010dinnost, kterou si obl\u00edb\u00edte, a stane se sou\u010d\u00e1st\u00ed va\u0161eho zdrav\u00e9ho \u017eivotn\u00edho stylu. Obl\u00edbenou aktivitou je bosu. V \u010dem spo\u010d\u00edv\u00e1?<\/b><\/p>\n
<\/p>\n
Fyzick\u00e1 aktivita bosu si sv\u016fj n\u00e1zev nese podle pom\u016fcky, se kterou se cvi\u010d\u00ed. Jde o disk, kter\u00e9 je z jedn\u00e9 strany ploch\u00fd a z tvrd\u00e9ho materi\u00e1lu a druh\u00e1 strana tvo\u0159\u00ed pru\u017en\u00e1 kopule. N\u00e1zev je z anglick\u00e9 zkratky \u201eBoth Side UP\u201c popisuj\u00edc\u00ed z\u00e1kladn\u00ed vlastnost pom\u016fcky (ob\u011b strany nahoru).<\/p>\n
Cvi\u010debn\u00ed pom\u016fcka umo\u017e\u0148uje velk\u00e9 mno\u017estv\u00ed cvik\u016f. Proto je bosu z\u00e1bavn\u00fdm sportem p\u0159in\u00e1\u0161ej\u00edc\u00ed st\u00e1le nov\u00e9 mo\u017enosti pro procvi\u010den\u00ed v\u0161ech svalov\u00fdch parti\u00ed.<\/p>\n
Jde o nam\u00e1havou fyzickou aktivitu. Ov\u0161em fyzick\u00e1 kondice se rychle zlep\u0161uje, tak\u017ee si brzy zvyknete. Vybrat si m\u016f\u017eete z r\u016fzn\u00fdch variant tr\u00e9nink\u016f, pr\u00e1v\u011b podle toho, jak jste na tom s fyzickou kondic\u00ed. Obl\u00edben\u00fd je BOSU Aerobik, Bosu Pilates, BOSU Core (zam\u011b\u0159en\u00e9 na posilov\u00e1n\u00ed centra t\u011bla) atd.<\/p>\n
<\/p>\n
Bosu je z\u00e1bavn\u00e9 cvi\u010den\u00ed, u kter\u00e9ho bude moci sledovat, jak se rychle zlep\u0161uje va\u0161e fyzick\u00e1 kondice. Pro udr\u017een\u00ed stability, kter\u00e1 je na bosu nutn\u00e1, zapojuje svaly cel\u00e9ho t\u011bla v\u010detn\u011b sval\u016f, kter\u00e9 je jinak t\u011b\u017ek\u00e9 procvi\u010dovat. Jde o tzv. hlubok\u00e9 svaly.<\/p>\n
Dojde tak k celkov\u00e9mu formov\u00e1n\u00ed a pos\u00edlen\u00ed sval\u016f organismu. D\u00edky c\u00edlen\u00fdm pohyb\u016fm se nejv\u00edce formuj\u00ed boky, h\u00fd\u017ed\u011b a stehna. P\u0159i pravideln\u00e9m cvi\u010den\u00ed se zbav\u00edte p\u0159ebyte\u010dn\u00fdch kilogram\u016f.<\/p>\n
Cvi\u010den\u00ed rovn\u011b\u017e p\u0159isp\u00edv\u00e1 ke zlep\u0161en\u00ed rovnov\u00e1hy a stability t\u011bla, podpo\u0159\u00edte jeho spr\u00e1vn\u00e9 dr\u017een\u00ed a d\u00edky tomu je i vhodnou prevenc\u00ed r\u016fzn\u00fdch bolesti zad a \u0161\u00edje.<\/p>\n
Samoz\u0159ejm\u011b jako v\u0161echny sportovn\u00ed aktivity m\u00e1 pozitivn\u00ed vliv rovn\u011b\u017e na psychiku. Uvoln\u00edte se, zbav\u00edte se stresu a budete m\u00edt dobr\u00fd pocit sama ze sebe. Cvi\u010den\u00ed je zpravidla z\u00e1bavn\u00e9 a rychle a p\u0159\u00edjemn\u011b ut\u00edk\u00e1.<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
<\/p>\n
Fitness centra a pohybov\u00e1 studia nab\u00edz\u00ed rozmanit\u00e9 pohybov\u00e9 aktivity. Vyzkou\u0161ejte si r\u016fzn\u00e9 sporty a ur\u010dit\u011b si mezi nimi najdete sportovn\u00ed \u010dinnost, kterou si obl\u00edb\u00edte, a stane se sou\u010d\u00e1st\u00ed va\u0161eho zdrav\u00e9ho \u017eivotn\u00edho stylu. Obl\u00edbenou aktivitou je bosu. V \u010dem spo\u010d\u00edv\u00e1?<\/b><\/p>\n